De ce somnul e cel mai bun medicament

Nop?ile sunt mai lungi în sezonul rece, iar noi suntem predispu?i s? dormim mai mult. A?a c? dac? pân? acum nu ai reu?it s? dormi cele 7-8 ore recomandate pe noapte, acum e momentul s?-?i faci o rutin? a somnului s?n?toas?.

Î?i va fi mult mai u?or s? te bagi în pat înainte de miezul nop?ii, având în vedere c? afar? e mai frig ?i se întunec? înc? de pe la ora 19.00. Organismul simte instinctiv nevoia s? se odihneasc? pe timp de frig ?i noapte, a?a c? nu mai amâna s?-?i termini toate treburile din timp pentru a-i oferi corpului t?u cele 8 ore de somn, care îl vor ajuta s? func?ioneze la parametri optimi.

Somnul e cu adev?rat miraculos pentru organismul uman. În timpul somnului:

? nivelul de melatonin? ?i cortizol este optim (ceea ce înseamn? c? celulele tale vor fi mai pu?in vulnerabile în fa?a bolilor)

? se declan?eaz? produc?ia de colagen (ceea ce înseamn? c? î?i vei proteja tenul de apari?ia ridurilor premature, îi vei conferi suple?e, catifelare ?i str?lucire)

? cre?te produc?ia de leptin? (hormonul care controleaz? pofta de mâncare – deci dormind suficient, î?i men?ii greutatea)

? pielea se vindec? mai repede, inima devine mai puternic?, stresul ?i oboseala dispar, iar memoria ?i creativitatea ta vor fi mult mai bune dac? te odihne?ti suficient ?i constant.

Acestea fiind spuse, treci la somn! ?i, pentru a-?i face somnul mai dulce, alege pijamale care s? te binedispun? ?i s? te fac? s? te sim?i confortabil în patul t?u. Iat? ce modele vesele ?i c?lduroase g?se?ti la Jolidon Shopping City Gala?i:

1 2

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *