Shopping City Galați foloseşte cookies pentru a se asigura că vă bucuraţi de cea mai bună experienţă pe site. Aflaţi mai multe aici.

3 sporturi în aer liber, perfecte pentru vară

9 august 2017
sporturi

Vara ai o mulțime de oprtunități pentru a face mișcare și a te menține în formă. Partea cea mai frumoasă e că aceste ocazii nu sunt deloc ca mersul la sală, ci poți să le faci pur și simplu din plăcere. Este vorba, bineînțeles, de sporturile pe care vara îți dă ocazia să le practici.

Ai nevoie doar de echipamentul perfect și multă poftă de viață! Sporturile noastre preferate de practicat vara sunt:

 

# ÎNOT

Pe lângă beneficiile pentru sănătate, înotul favorizează o condiție fizică de invidiat, deoarece tonifică atât fesele, cât și muşchii pectorali. Coapsele, gambele și abdomenul se vor forma armonios, iar mușchii omoplaților vor avea tendinţa de a se dezvolta. Înotul e una dintre activitățile cu cel mai mare consum de calorii. Numărul de calorii arse depinde de intensitatea antrenamentului, precum și de stilul de înot folosit, dar în general o ședință de 10 minute de înot pe spate arde până la 80 calorii, în timp ce  înotul liber arde până la 100 calorii.

 

1
Șort baie bărbați Arena Graphic – Various Brands
Prosop baie Champion – Intersport
Costum de baie femei Arena – Various Brands

 

# CICLISM

Un studiu efectuat de Universitatea din Purdue a arătat că parcurgerea pe bicicletă a 30 km pe săptămână reduce riscul apariției bolilor de inimă cu 50%. Mai mult, mersul pe bicicletă face ca plămânii să lucreze de 10 ori mai mult decât dacă ai sta pe fotoliu în fața televizorului. Mersul regulat pe bicicletă va ajuta, în timp, la întărirea sistemului cardiovascular, fapt care va permite inimii și plămânilor să livreze mai mult oxigen acolo unde este necesar, într-un timp mai scurt.

2
Bicicletă și Cască Firestarter – Intersport

 

# DRUMEȚII MONTANE

Drumețiile montane au un rol major în combaterea depresiei. Însă, chiar dacă nu suferi de depresie, hiking-ul te poate ajuta să-ți recâștigi starea de bine, după o săptămână stresantă. Mai mult, ajută la scăderea presiunii arteriale și a colesterolului, ceea ce duce la diminuarea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare, a diabetului și a atacurilor cerebrale. În plus, mersul ”la vale” este de două ori mai eficient decât mersul în rampă pentru eliminarea zaharurilor din sânge și creșterea toleranței la glucoză.

3
Rucsac - Intersport
Bețe trekking – Intersport
Bocanci hiking - Intersport

Citeşte mai departe

Property of

Urmărește-ne și pe

Abonează-te la newsletter

Urmărește-ne și pe

Abonează-te la
newsletter-ul nostru

Property of